Tu rostro es parte de tu identidad, es como te reconoces frente al espejo y también lo primero que otras personas ven en ti. Sin embargo, a veces se nos olvida que nuestro rostro es un reflejo de nuestra salud.

Las manchas en la piel, la deshidratación, líneas de expresión, flacidez facial y las bolsas debajo de los ojos, aunque son comunes, también son señales del cuidado (o falta de éste) que le damos a nuestro rostro, piel y salud en general.

Aunque existen muchos tratamientos cosméticos que van desde cremas faciales y suplementos, hasta inyectables y cirugías, también existen herramientas naturales que no se enfocan únicamente en lo estético.

Entonces ¿cómo cuidar tu rostro de forma natural?

1. MEDITA. Lo qué pasa por tu mente afecta a toda tu salud; el estrés, la tensión, las preocupaciones y el dolor también se notan en el rostro. Meditar es una herramienta muy poderosa de bienestar físico y mental.

2. YOGA FACIAL. Esta técnica que tiene 2 años en mi vida te permite apreciar tu rostro desde una nueva perspectiva, resaltando tu belleza natural. Ejercitar tus músculos del cuello hacia arriba, masajear tu rostro y estimular puntos de acupresión mejora la circulación, disminuye la inflamación facial y mejora la simetría de tu cara.

3. BLOQUEADOR SOLAR . Lo que los dermatólogos SIEMPRE recomiendan es el uso resultar de protector solar; no importa tu edad, o si pasas gran parte del día en interiores, tu piel necesita protección solar, pues protege la piel, evita que se deshidrate, previene manchas y evita el envejecimiento prematuro.

Úsalo diariamente (aunque no te vayas a asolear) y retócalo cada 3-4 horas en las zonas que estén expuestas al col (rostro, cuello, manos, brazos, etc).

4. ALIMENTACIÓN. ¡La más importante de todas! Nuestra cultura nos enseña a comer por tradición o por placer antes que por bienestar, la realidad es que alimentación impacta enormemente en tu salud.

Una persona saludable es más enérgica, bella y radiante. A nivel facial, una alimentación adecuada evita inflamación, mejora la complexión y es, en general, antioxidante.

Encontrar una dieta adecuada para ti puede ser un camino largo, pero te prometo que vale la pena. Como una persona con diagnóstico de hipotiroidismo y psoriasis, mi alimentación me ayuda a sentirme mejor.

Asesórate con un nutriólogo si necesitas ayuda.

Y tu, ¿De qué otra forma natural cuidas tu rostro?

Dany de León, AYAMA Yoga.