¿Cómo está tu cuerpo hoy?

Algunas personas no notan las pequeñas señales de alerta que su cuerpo les comunica hasta que sus síntomas se vuelven mucho muy complejos o molestos.

Tal vez has acudido al médico por un malestar, pero cuando tu doctor te pregunta ¿Cuándo comenzó la molestia? ¿ha evolucionado la sensación? ¿dónde y cómo se siente?, te has puesto muy pensativo, intentando consultar con tu memoria las respuestas a esas preguntas.

El cuerpo humano es muy sabio, y tiene sus formas de avisarte cuando algo no está del todo bien. Ese pequeño dolor de cabeza, esa comezón sin explicación, la inflamación en el abdomen al terminar de comer, el insomnio, en fin... síntomas hay muchísimos. La diferencia radica en si les pones atención a los síntomas o si los dejas para después.

Es más común de lo que nos imaginamos que esas pequeñas señales de nuestro cuerpo son ignoradas, pues estamos ocupados con lo que "realmente importa" (trabajo, pagar cuentas, encargarnos del hogar, etc...), hasta que algo que era bastante simple de atender se convierte en un gran problema de salud, ya sea física o emocional.

En un mundo que nos enseña a escuchar todo y a todos, menos a tu propio cuerpo, ¿por dónde empezamos?

En Mindfulness existe una práctica llamada el Escaneo Corporal. Que trata de ir recorriendo tu cuerpo, parte por parte, simplemente notando su existencia. y aunque para muchas personas éste puede resultar altamente relajante, para otras personas sirve como un mecanismo de darse cuenta de qué está ocurriendo en su cuerpo (notar sensaciones que antes no eran evidentes). Claramente, cada persona tendrá su propia experiencia, así que te invito a que experimentes, y me compartas, ¿Qué tal te fue con tu escaneo corporal?

¡Escucha a tu cuerpo! Tal vez tenga algo importante que decirte.

Con cariño,

Dany de León, AYAMA Yoga