En la práctica de yoga, ¿está bien usar apoyos de yoga?

Mi respuesta favorita... DEPENDE

Depende de qué uso les vas a dar y de cuál es el propósito que éstos sirven.

Si ya practicas Yoga tal vez relaciones el uso de apoyos con prácticas restaurativas, muy suaves o para principiantes o personas con problemas de movilidad. Sin embargo, todas las personas podemos emplear apoyos aun en prácticas de yoga más intensas.

Entre cintos, bloques, cobijas, sillas, ruedas, banquitos para parado de cabeza, entre muchos otros, los apoyos o props de yoga son toda una industria.

Es importante entender que no NECESITAS apoyos para practicar yoga. Puedes tener una práctica bastante buena, saludable y balanceada sin ellos, obviamente respetando las posibilidades y límites de tu cuerpo.

También es cierto que los apoyos de yoga tienen múltiples beneficios:

• Hacen la práctica más accesible. A veces los apoyos te permiten realizar algunas asanas o posturas que de otra forma tu cuerpo no podría ejecutar o lo haría con una alineación poco adecuada. Por ejemplo, tal vez no alcanzas a tocar el piso con tus manos estando de pie. Puede colocar tus bloques en el piso para alcanzarlos, y ¡Listo! ya estás practicando Uttanasana (postura de la pinza). De esta y muchas otras formas puedes aprovechas tus props de Yoga.

• Te permiten progresar de forma paulatina. Con los apoyos podemos hacer "nuevas versiones" o variantes de la misma postura; de esta manera practicas lo que para tí es más conveniente. Volviendo al ejemplo de Uttanasana con el uso de bloques, los bloques tienen 3 alturas, según como los acomodes; puedes comenzar con la altura máxima y poco a poco poner tus bloques en altura media, baja, hasta que eventualmente ya no los requieras.

• Ayudan a prevenir lesiones. A veces en la práctica de yoga pensamos que mientras más retadora, compleja y "bonita" se vea una postura, mi práctica será mejor. Esta forma de pensar viene de nuestro ego. Recuerda que tu práctica de trata de cuidar tu cuerpo y mente. En ciertas posturas, mantener una alineación adecuada puede ser difícil (es decir, que el acomodo de tu cuerpo sea óptimo). El uso de bloques, cintos, silla o incluso una pared te permite ir generando esa consciencia de tu alineación, a la vez que previenes lesiones, pues una mala alineación en una asana, practicándola de forma repetitiva, te puede causar daño en distintos tejidos de tu cuerpo.

Puedes trabajar con o sin apoyos. Todo depende de tus necesidades y gustos.

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Cuida tu cuerpo por amor a ti.

Con cariño,

Dany de León, tu coach de Yoga y Meditación