A la práctica de Yoga Nidra también se le conoce como "sueño yóguico" y es una práctica de meditación guiada que te invita a explorar distintas sensaciones mientras tu cuerpo experimenta una relajación y descanso profundos.

La sesión total dura aproximadamente 1 hora y 10 minutos, con un breve calentamiento, meditación armonizada con cuencos de cristal de 40-50 min y 5-10 minutos para despertar y regresar al resto de tu día.

Para esta sesión necesitas:

• Tapete de yoga

• Opcional cobija y almohada

• Agua para hidratarte

• Opcional, antifaz para cubrir tus ojos