Yoga Nidra

A la práctica de Yoga Nidra también se le conoce como "sueño yóguico" y es una práctica de meditación guiada que te invita a explorar distintas sensaciones mientras tu cuerpo experimenta una relajación y descanso profundos.

Acude a esta sesión y procura, al salir, ir directo a casa a prepararte para dormir.

La sesión total dura aproximadamente 1 hora y 10 minutos, con un breve calentamiento, meditación de 40-50 min y 5-10 minutos para despertar y regresar al resto de tu día.

Para esta sesión necesitas:

• Tapete de yoga
• Opcional cobija y almohada
• Agua para hidratarte
• Opcional, antifaz para cubrir tus ojos